Nutrilionz
الأحماض الأمينية BCAA
عناصر غذائية
منذ 11 أيام

ما هي BCAA, وما هي فوائدها و طريقة إستعمالها ؟

سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة أو كما تسمى اختصارا BCAA (branched-chain amino acids). هي عبارة عن تجمع لثلاث أحماض أمينية أساسية وهي: الفالين، اللوسين و الإيزولوسين. تسمى BCAA أحماضا أمينية أساسية، و ذلك لأن الجسم لا يستطيع صناعتها من تلقاء نفسه، بل يحتاج للحصول عليها من مصادر خارجية كالتغذية أو المكملات الغذائية. للمزيد من المعلومات حول الأحماض […]

read more
الكرياتين
عناصر غذائية
منذ 11 أيام

الكرياتين ما هي و ما هي فوائدها وهل لها أي أضرار ؟

منذ 11 أيام

تعتبر الكرياتين من أكثر المكملات شهرة وأكثرها إثارة للجدل، وهي معروفة بدورها المباشر في تحسين القدرات الرياضة وأيضا تعزيز عملية بناء العضلات. (1) للكرياتين منافع صحية أخرى معروفة، مثل الحماية من الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي. لدى بعض الرياضيين الكثير من التخوف في ما يتعلق باستهلاك الكرياتين، كون أنها غير امنة وأن لديها بعض التأثيرات الجانبية على […]

read more
Hnet.com-image (4)
عناصر غذائية
منذ 11 أيام

الفيتامين E : فوائد، أضرار، مصادر و المزيد

منذ 11 أيام

الفيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، له فوائد كثيرة كما له أضرار عند الإفراط في تناوله، و يوجد الفيتامين E في العديد من المصادر الغذائية.

read more
Hnet.com-image (1)
عناصر غذائية
منذ 11 أيام

فوائد الفيتامين D ومصادره والأثار الجانبية للإفراط منه

منذ 11 أيام

يمتلك الفيتامين D مجموعة من الفوائد الصحية المفيدة للبشرة والشعر وصحة العظام وكفاءة الجهاز المناعي وفقدان الوزن، كما قد يتسبب الإفراط منه أضرار صحية خطيرة.

read more
فوائد الفيتامين A
عناصر غذائية
منذ 10 أشهر

فوائد الفيتامين A لتعزيز المناعة و حماية العظام وأشياء أخرى

منذ 10 أشهر

فوائد الفيتامين A للبشرة والتجاعيد و الشعر والحامل وتعزيز المناعة وحماية العظام من الهشاشة، ويوجد الفيتامين A في الكثير من المصادر.

read more
فوائد الحديد
عناصر غذائية
منذ سنة

فوائد معدن الحديد الصحية وأضراره ومصادره الغذائية

فوائد معدن الحديد تتمثل في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من فقر الدم ونقل الأكسجين للخلايا لدعم الطاقة، كما له أضرار عند الإفراط في تناوله.

read more
فوائد البوتاسيوم
عناصر غذائية
منذ سنة

معدن البوتاسيوم فوائده الصحية وأضراره الجانبية ومصادره الطبيعية

منذ سنة

البوتاسيوم معدن له فوائد كثيرة كتعزيز صحة العضلات و القلب و تنظيم توازن السوائل و التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلي، كما يمكن أن يسبب أضرار لجسم الإنسان.

read more
فوائد الكالسيوم ونقص وأضرار الإفراط منه ومصادره
عناصر غذائية
منذ سنة

فوائد الكالسيوم و أضرار الإفراط منه و مصادره الغذائية

منذ سنة

الكالسيوم هو معدن حيوي يحتاجه الجسم للقيام بمجموعة من الوظائف الأساسية كبناء العظام و الأسنان و الحفاظ على كثافتها ، و يسبب الإفراط في تناوله في أضرار صحية.

read more
فوائد الفيتامين C
عناصر غذائية
منذ سنة

فوائد الفيتامين C ومصادره الطبيعية وأضرار الإفراط منه

منذ سنة

تساهم فوائد الفيتامين C في تعزيز المناعة وتعزيز صحة القلب والعضلات والمفاصل كما يعمل على حماية بشرة الوجه، ويسبب الإفراط فيه في أضرار صحية.

read more
فوائد الزنك
عناصر غذائية
منذ سنة

فوائد الزنك و أضرار نقصانه و الإفراط منه و مصادره

منذ سنة

فوائد معدن الزنك تتمثل في تعزيز مناعة الجسم وصحة القلب و حماية الجلد و البشرة والتخفيف من مشكل ضعف الإنتصاب، كما للزنك أضرار عند الإفراط في تناوله.

read more