فوائد مكمل TRUE MASS وطريقة إستعماله
TURE MASS من بين أفضل المكملات الغدائية والمكمل الأكثر مبيعا من بين جميع المنتجات المصنعة من طرف شركة BSN.(1)
والسبب الدي يجعله يحتل هده المرتبة المتقدمة هي مصادر مكوناته النقية وفوائده التي تجمع بين البناء العضلي وزيادة الوزن.
و تعتبر شركة BSN من الشركات القديمة و العملاقة في صناعة المكملات الغذائية التي تتميز بالجودة العالية و السعر المنخفض.
فوائد TRUE MASS
يوفر لك تناول مكمل TRUE MASS (2) فوائد كثيرة تتمثل في زيادة الوزن والكتلة العضلية مع تحسين الأداء البدني ومنح الجسم الكمية الكافية من المعادن الأساسية التي يحتاجها بشكل يومي.
زيادة الوزن
يعتبر مكمل TRUE MASS مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مشكل ضعف شهية الأكل أو مشاكل في الأيض.
حيت تمنحك الجرعة اليومية من هدا المكمل حوالي 700 سعرة حرارية مما يمنحك زيادة وزن صافي دون دهون.
وتعتبر السعرات الحرارية هي العنصر الغدائي المسؤول عن زيادة الوزن في جسم الإنسان.
حيث يعمل الجسم على تخزين السعرات غير محروقة بسبب النشاط اليومي للجسم من خلال تحويلها لدهون لدعم زيادة الوزن.
زيادة الكتلة العضلية.
من فوائد TRUE-MASS أنه غني بالبروتين فائق الجودة (مثل Syntha-6® و Syntha-6® Isolate ).
حيث تمنحك الجرعة اليومية منه حوالي 50 جرام من البروتين، ويحتوي على 3 لأنواع من البروتينات ، برويتن سريع الامتصاص وبروتين متوسط الامتصاص وبروتين بطيء الامتصاص(3).
مما يساهم في دعم نمو وبناء واستعادة العضلات المتضررة، ويجعل تناوله مناسب لجميع الأوقات ويبقى أطوال مدة في الجسم. (4)
ويعتبر البروتين بصفة عامة هو اللبنة الأساسية للعضلات و لمعظم أنسجة الجسم(5)، حيث يحتاج ممارس رياضة حمل الأثقال في المتوسط إلى حوالي 1.8 جرام من البروتين عن كل كيلوجرام من وزنه.
فالشخص الذي يزن 70 كيلوجرام يحتاج 126 جرام من البروتين يوميا حتى يستطيع الحفاظ على كتلته العضلية وتعزيز نموها.
تحسين الأداء البدني
يوفر لك تناولمكمل التروماس مزيج من الكربوهيدرات الفريدة والتي يتم هضمها وتكسيرها إلى الجلوكوز.
و يعتبرالجلوكوزالمصدر الرئيسي الذي يمد جسمك بالطاقة، حيث يتم نقله إلى خلايا الجسم التي تستخدم كوقود للقيام بوظائفها.
بينما يتم تخزين الجلوكوز الزائد عن الحاجيات اليومية لجسم الإنسان والغير مستهلك على مستوى الكبد والعضلات.
ويعتبر هذا الشكل من الجلوكوز المخزن على مستوى العضلات بالأخص جد مهم للأشخاص الذين يمارسون رياضة حمل الأثقال.
حيث يساهم في منح الطاقة للجسم والقدرة على التحمل خلال فترة التمارين الشاقة، كما يحول دون انهيار العضلات.
حماية العضلات من الانهيار
تحتوي كل جرعة من التروماس على حوالي 10 جرام من BCAAS (الاحماض الأمينية) مما يدعم عملية الاستشفاء العضلي ويسرع تعافي أنسجة العضلات المتضررة من ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة.
حيث تعلب الأحماض الأمينية دورا مهما و فعالا في تحفيز توليف البروتين و دعم نمو العضلات وترميمها كما تشارك في إنتاج وتنظيم وإنتاج الطاقة والهيموجلوبين .
وتحفز التئام الجروح وإنتاج هرمونات النمو وتساهم في عملية التمثيل الغذائي للعضلات.
كما يوفر لك إستعمال مكمل تروماس دهون صحية سريعة الاحتراق، مما يساهم في تلبية حاجيات جسمك من الطاقة دون تراكمها.
و يحتوي كذلك على الجلوتامين الشيء الدي يساعد على التقليل والحد من التعب و الإعياء الذي يصيب عضلاتك بعد التمارين الشاقة.
و يساهم حمض الجلوتامين كذلك في اكتساب العضلات و تعزيز القدرة على التحمل أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
غني بالمعادن الأساسية
التروماس من المكملات الغنية بالمعادن التي يحتاجها جسم الرياضي كمعدن الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.
فهو غني بالكالسيوم(6) الدي يعتبر معدن حيوي يحتاجه الجسم الرياضي للقيام بمجموعة من الوظائف الأساسية، كبناء العظام والحفاظ على كثافتها وتداول الدم وتحريك العضلات والمساعدة في نقل الرسائل بين الدماغ وباقي أعضاء الجسم.
أما الحديد (7) هو معدن أساسي موجود في جميع خلايا الجسم، حيث يحتاجه الجسم لإنتاج بروتين الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء.
ويعلب هذا البروتين(الهيموغلوبين) دورا مهما في نقل الأكسجين في الدم إلى الأنسجة، ويساعد في عملية تحويل الكربوهيدرات إلى الطاقة.
من فوائد التروماس أنه يحتوي على المغنيسيوم الدي يساهم في انقباض العضلات وتقلصها من خلال المساعدة على إرخائها وتخفيف التقلصات.
ومن الأسباب الأكثر انتشارا لمشكل العضلات المتشنجة هو انخفاض مستويات المعنيسيوم في الجسم، لذلك ينصح الأطباء الرياضيين بتناول الجرعات الكافية من هذا المعدن بشكل يومي.
ويحتوي تروماس يساعد معدن البوتاسيوم(8) في تنشيط النبضات العصبية في جميع أنحاء الجهاز العصبي.
وتساعد هذه النبضات في تنظيم تقلص العضلات، وقد يتسبب المستوى العالي من البوتاسيوم في الدم أو المنخفض في ضعف تقلص العضلات وعدم انتظام دقات القلب.
مما يؤثر على ضخ الدم إلى الدماغ وقد يؤدي إلى الموت المفاجئ.
كما يساهم تناول البوتاسيوم في تقليل كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم، ويعتبر هذا الأمر مهما لتفادي الإصابة بهشاشة العظام و الحفاظ على كثافتها.(9)(10)
كما يعمل الفوسفور(11) إلى جانب معدن الكالسيوم للمساعدة في بناء العظام، ويلعب كدلك دورا مهما في الأحماض النووية وأغشية الخلايا، ويشارك في إنتاج طاقة الجسم.
طريقة إستخدام TRUE MASS
معظم الأشخاص الذين يتبعون طريقة خاطئة في استهلاك المكملات الغدائية يعجزون على الاستفادة من الفوائد التي يوفرها.
و تفاديا لذلك يجب إتباع الإرشادات التالية عند استهلاك مكمل TRUE MASS:
قم بمزج ملعقة واحدة مع 180 ميليتر من الماء أو الحليب أو مشروبك المفضل وحركه جيدا قبل استهلاكه.
استهلاك 3 ملاعق يوميا فقط ويمكن تقسيم توقيت استهلاكها حسب الوقت الذي ترغب فيه.
ينصح بتقليل الكمية المستهلكة خلال أيام الراحة التي لا تمارس فيها أي نشاط رياضي.
لا يجب استخدامه من طرف الأشخاص دون 18 سنة.
أضرار TRUE MASS
الأصل أن مكمل تروماس جد أمن على صحة المستهلكين، ولا ينتج عن تناولها إي أثار جانبية ضارة بالصحة.
إلا في حالات معينة يجب فيها إستشارة الطبيب قبل الإقدام على أستهلاكه :
يمنع على النساء تناوله في مرحلة الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب الخاص تفاديا لأي مضاعفات.
وينصح الأخصائيين النساء في مرحلة الحمل بتفادي قدر المستطاع تناول المكملات الغذائية والاعتماد على الأغذية الطبيعية حماية لنمو وتكوين الجنين بطريقة سليمة وطبيعية.
يمنع استخدامه من طرف الأشخاص الذين يتناولون أدوية خاصة بعلاج بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب أو داء السكري أو السرطان إلا بعد استشارة الطبيب.
يمنع تناوله من طرف الأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتجاه مشتقات الحليب(10) والبيض والقمح وفول الصويا (الليسيثين).
حيث يمكن أن يسبب لهم حيث يسبب لهم ألم على مستوى البطن والإسهال وتورم الشفتين أو اللسان أو الحلق بالإضافة للسعال والطفح الجلدي وسيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
الأحجام المتوفرة
توفر لك شركة BSN حجم واحد من مكمل TRUE MASS الدي يبلغ وزنه حوالي 2.64 كيلوجرام.
ويكون هدا الحجم في علبة بلاستيكية متوسطة الحجم. ويمكنك الحصول عليه من موقع nutrilionz بسعر أقل.
يتطلب الحفاظ على هدا المكمل الغدائي لمدة أطول تخزينه في ظروف جيدة بعيدا عن الأماكن الباردة أو المرتفعة الحرارة.