فوائد RUSSIAN BEAR و طريقة إستعماله

يعد راشان بير 1000 ( الدب الروسي) من أهم وأشهر المنتجات التي تم تصنيعها مؤخرا من طرف الشركة الكندية RUSSIAN BEAR NUTRITION(1).

ويتميز هذا المكمل الغذائي عن باقي مكملات زيادة الوزن في كونه يحتوي على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية والبروتين في نفس الوقت.

فوائد RUSSIAN BEAR:

زيادة الوزن بسرعة

إذا كنت تعاني من النحافة المفرطة، إما بسبب فقدان الشهية أو مشكل التمثيل الغدائي، وتحتاج لزيادة الوزن بين 10 و20 كيلوجرام مع زيادة حجم الكتلة العضلية بأسرع وقت ممكن فلن تجد أفضل من مكمل الراشان بير.

حيث تمنحك الجرعة اليومية منه أكثر من 1850 سعرة حرارية، مما يساهم في زيادة وزنك في أسرع مدة وبفعالية مضمونة.

ويعتبر هذا المكمل الغدائي ثاني أغنى مكمل غدائي بالسعرات الحرارية، التي تعتبر المقياس الحقيقي للأشخاص الراغبين في التحكم في الوزن إما من خلال الحفاظ عليه أو فقدانه أو زيادته.

فعلى سبيل المثال الشخص الذي يحرق جسمه حوالي 2000 سعرة حرارية يوميا، و يستهلك يوميا أغذية تحتوي على 1500 سعرة حرارية، فإن إضافة الروسيان بييرإلى نظامه الغدائي سيمكن جسمه من 3350 سعرة حرارية.

بمعني أن الجسم سيخزن 1350 سعرة حرارية التي فوق إحتياجته اليومية ويقوم بتحويل أغلبها للدهون لزيادة الوزن.

غني بالبروتين

يوفر لك تناول مكمل الراشن بير أكثر من 120 جرام من البروتين العالي الجودة يوميا لدعم زيادة كتلتك العضلية(2).

و يعتبر من أكثر مكملات زيادة الوزن الغني بالبروتين، مما يعني تمكين عضلاتك من أهم عنصر غدائي تحتاجه للنمو و التضخيم.

حيث يحتاج الأشخاص الذين يمارسون رياضة حمل الأثقال لأكثر من 1.8 جرام عن كل كيلوجرام من وزنهم.

فالشخص الذي يصل وزنه لحوالي 70 كيلوجرام، سيحتاج جسمه لأكثر من 126 جرام من البروتين للإكتساب عضلات ضخمة وقوية.

غني بالأحماض الأمينية.

يحتوي RUSSIAN BEAR  على أغلب وأهم الأحماض الأمينية(3) التي تساعد على تقليل التعب وتمنح الجسم الطاقة لممارسة الأنشطة الرياضية.

كما تلعب دور في غاية الأهمية من خلال العمل على الحد من تلف العضلات الناتج عن التمارين الشاقة و حمل الأوزان الثقيلة، مع المساهمة في ترميمها و تسريع شفاءها.

بالإضافة لذلك فالأحماض الأمينية تعمل على توليف وتخليق البروتين في العضلات وتمنع انهيار بروتين العضلات، و تساهم في تعزيز الجهاز المناعي لدى الرياضي.

حيث يحتوي على كميات مهمة من حمض ألانين ، أرجينين، حمض الاسبانيك ، سيستين، حمض الجلوتاميك ، جلاسين، هيستيدين، أيسوليسين.

بالإضافة لحمض لوسين، ليسين ميثيونين، الفينيل ألانين، برولين، سيرين، ثريونين، ترايبتوفان، تايروسين و فالين.

غني بالفيتامين و المعادن.

يعد مكمل RUSSIAN BEAR  مصدرا مهما للفيتامينات(4) والمعادن الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي للقيام بوظائفه.

فهو يحتوي على معدن البوتاسيوم المهم للحفاظ على العضلات وحمايتها، ويعتبر نقصه أحد العوامل المسبب في انحلال الربيدات(5).

وهي الحالة التي تؤدي إلى انهيار العضلات وتمزقها كنتيجة لعدم تلقيها الكميات الكافية من الأكسجين والدم، ويصاحب ذلك ألألم وتصلب للعضلات.

ما يحتوي على معدن الحديد الذي يساهم في تعزيز طاقة الجسم وتحسين الأداء البدني، و ذلك من خلال دوره الرئيسي في عملية تحويل الكربوهيدرات المتواجدة في المكمل الغدائي والأطعمة إلى طاقة للإستخدام أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.

وقد يسبب نقص الحديد في جسم الإنسان في عدم نقل الأكسجين بشكل صحيح لإنتاج الطاقة وعدم انتظام دقات القلب مما يؤدي للشعور بالتعب.

كما يلعب الكالسيوم دور رئيسي في الحفاظ على صحة العظام، حيث أنه المسؤول عن دعم كثافتها وحمايتها من الإصابة بالهشاشة.

وقد يتسبب عدم تناول كمية كافية منه، في لجوء جسم الرياضي لإزالة الكالسيوم من العظام لتعويض النقص الحاصل.

الشيء الذي يجعل العظام أكثر ضعفا ويؤدي إلى زيادة إحتمالية حدوث كسور أو الإصابة بترقق وهشاشة العظام .

بالإضافة لذلك فهو يحتوي على الفيتامينC الذي في الحد من العوامل المؤدي للإصابة بالتهاب المفاصل الناتج عن تراكم حمض اليوريك في الدم وترسبه في المفاصل.

وقد يسبب نقص الفيتامين C في جسم الإنسان الشعور بالتعب، وانخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وتعكر الحالة المزاجية.

الآثار الجانبية RUSSIAN BEAR:

الأصل أن تناول مكمل راشن بير لا يتسبب في ظهور أي أثار جانبية أو أضرار صحية.

يمنع على النساء تناوله في مرحلة الحمل و الرضاعة تناول هدا المكمل الغدائي إلا بعد استشارة الطبيب الخاص.

وينصح الأخصائيو التغدية النساء في مرحلة الحمل بالإبتعاد قدر المستطاع عن تناول المكملات الغذائية.

والاكتفاء بالتغدية الطبيعية حماية لنمو وتكوين الجنين بطريقة سليمة وطبيعية، وتفاديا لحدوث إجهاض أو ولادة بمبكرة.

يمنع كدل استهلاكه من طرف الأشخاص الذين يتناولون أدوية للعلاج من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والسرطان، وارتفاع الضغط الدموي، و نفس الشأن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

لكون هذا المكمل الغدائي يحتوي على عناصر غذائية قد تتداخل مع تركيبات بعض الأدوية وتحد من فعاليتها.

كما لا ينصح بتناوله من طرف الأشخاص الذين يعانون من مشكل السمنة أو الأشخاص الذين لا يمارسون أي نشاط رياضي.

وذلك لكونه يحتوي على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية والتي فد تتحول لدهون في حالة عدم حرقها بممارسة الرياضة.

و من أضرار تناول الراشن بير أن يحتوي على مشتقات الحليب مما يعني بضرورة تفادي تناوله ممن لديهم الحساسية إتجاهه.

والذي يتسبب لهم في الإصابة بسيلان الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية والسعال المتقطع والطفح الجلدي والشعور بالغثيان والتقيؤ.

كما يجب تفادي تناوله كذلك من طرف الأشخاص الذي يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الذي يكون ناتجا عن افتقار الشخص إلى إنزيم (اللاكتاز) الذي يقوم بدور استقلاب اللاكتوز – سكر الحليب – في الأمعاء.

ويؤدي لظهور أعراض صحية تتمثل في آلام المعدة والانتفاخ والغازات والإسهال ، والتي تنتج عن سوء امتصاص اللاكتوز.

طريقة استعمال RUSSIAN BEAR:

يجب إتباع الطريقة الصحيحة في استعمال RUSSIAN BEAR للاستفادة من فوائده من خلال إتباع الإرشادات التالية :

1- الكمية الموصى بتناولها يوميا لا يجب أن تتجاوز 6 ملاعق من الرشن بير.

2- قم بخلط كل ملعقة مع 180 ميليتر من الماء(سريع الامتصاص) أو الحليب الخالي الدسم(بطيء الامتصاص).

3- استهلك ملعقتين في الفترة الصباحية، وملعقة قبل التمرين الرياضي، وملعقة بعد التمرين الرياضي مباشرة، وملعقتين قبل الذهاب للنوم بساعة من الزمن.

4- يمكنك تقليل الكمية إلى 4 أو 3 ملاعق يوميا إذا كنت حديث العهد باستعمال المكملات الغذائية.

5- يجب تقليل الكمية في أيام الراحة التي لا تمارس فيها أي نشاط رياضي.

6- يمنع تناوله من طرف الأشخاص دون 18 سنة، ويجب حفظه في مكان بعيد عن متناول الأطفال.

الأحجام المتوفرة :

روسيان بيير 6.8 كيلوجرام

يوجد الحجم الكبير من مكمل RUSSIAN BEAR في كيس كبير من الألمينوم، ويبلغ وزنه حوالي 6,8 كيلوجرام.

ويعتبر هدا الحجم هو الأكثرمبيعا مقارنة مع باقي الأحجام الأخرى، ويتطلب الحفاظ عليه تخزينه من مكان جاف بعيدا عن الرطوبة.

روسيان بيير 4.53 كيلوجرام

الحجم المتوسط من مكمل RUSSIAN BEAR يوجد في سطل بلاستيكي كبيرمحكم الإغلاق، و يبلغ وزنه 4.53 كيلوجرام.

روسيان بيير 2.26 كيلوجرام

الحجم الصغير من مكمل RUSSIAN BEAR يكون في عبوة بلاستيكية صغيرة الحجم، و يكون وزنها حوالي 2.26 كيلوجرام.