فوائد وطريقة إستعمال مكمل Pro Gainer

يحتل المكمل الغدائي بروجينر Pro Gainer المرتبة الرابعة ضمن أكثر 10 مكملات غذائية لزيادة الوزن مبيعا في العالم.

وهو منتج من تصنيع و تطوير الشركة الأمريكية أوبتيميم نتريسيون Optimum Nutrition(1) ،

هذه الأخيرة التي تتصدر لائحة أغلب المكملات الغذائية مبيعا في الولايات المتحدة الأمريكية حسب أخر إحصائية منشورة من طرف منصة bodybuilding(2).

فوائد Pro Gainer :

يضخم العضلات.

يمنحك Pro Gainer كمية مرتفعة من البروتين عالي الجودة في كل جرعة يوميا ( 60 جرام ) للحصول على عضلات ضخمة وقوية.

ويساهم تناول مكمل البروجينر إلى جانب اعتماد نظام غدائي غني بالبروتين وممارسة تمارين رياضية شاقة، في دعم نمو و تكوين العضلات وتعزيز ضخامتها،

حيث يحتاج جسم الرياضي لأكثر من 1.8 جرام عن كل كيلوجرام من وزنه، فالشخص الذي يصل وزن جسمه لـ 80 كيلوجرام سيكون بحاجة لحوالي 144 جرام من البروتين يوميا لسد حاجيات عضلاته.

يمدك بالطاقة.

يمنحك طاقة عالية من خلال الكربوهيدرات التي يحتويها (85 جرام)، حيث يتم هضم الكربوهيدرات وتحويلها إلى الجلوكوز الذي يعتبر المصدر الرئيسي الذي يمد جسمك بالطاقة.

و يساهم الأنسولين في نقل الجلوكوز إلى خلايا الجسم التي تستخدمه لإنتاج جزيء وقود يسمى أدينوزين ثلاثي الفوسفات من خلال عملية التنفس الخلوي.

تم يتم تخزين الجلوكوز الزائد على مستوى الكبد والعضلات والذي يسمى علميا بالجليكوجين لاستخدامه مستقبل في تعزيز طاقة الجسم.

ويساهم الجليكوجين المخزن على مستوى العضلات لمنحك الطاقة الكافية والقدرة على التحمل خلال فترة التمارين الرياضية الشاقة.

زيادة الوزن بدون دهون.

يساعد مكمل البروجينر في اكتساب الوزن الخالي من الدهون، من خلال مد جسمك ب 650 سعرة حرارية ( من 1 كيلوجرام إلى 5 كيلوجرام).

فكلما منحت جسمك عدد سعرات حرارية أكثر من العدد الذي يتم حرقها خلال نشاطك اليومي كلما تم تحويل هذه السعرات الحرارية لوزن زائد.

وكلما منحته نفس العدد التقريبي الذي يقوم بحرقه يوميا كلما حافظت على نفس وزنك.

غني بالفيتامينات و المعادن

يحتوي البروجينر على أكثر من 20 نوع من الفيتامين و المعادن التي تلبي الحاجيات الأساسية لجسمك كما تساعد النسبة العالية من الفيتامين C و E  و الزنك في تقوية جهازك المناعي.

يساهم الفيتامين A و الفيتامين D في حماية صلابة العظام حيث يعمل الفيتامين D  على تعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

مما يقوي كثافة العظام و يقلل خطر من الإصابة بهشاشة و ترقق العظام والسقوط والكسور.

كما يساعد الفيتامين C على تعزيز استرخاء الأوعية الدموية و التقليل من ضغط الدم الانقباضي و ضغط الدم الانبساطي، كما يمد الجسم بالطاقة الكافية لممارسة التمارين الرياضية.

يساهم الفيتامين B6 و B12 في تحسين عملية استقلاب الأحماض الأمينية ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء وإنشاء الناقلات العصبية.

مما يؤدي إلى التقليل من الشعور بالتعب العقلي والإجهاد النفسي وتعزيز الحالة المزاجية والأداء المعرفي وتحسين أعراض القلق والاكتئاب.

كما يحتوي على الفيتامين E  الذي يعتبر مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي وتعزز الاستجابة المناعية.

غني بالمعادن الحيوية

ويحتوي البروجينر على معدن الحديد الذي يساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.

مع تحفز إنتاج خلايا و بروتينات وهرمونات جديدة لمساعدة الجسم و العضلات على التعافي من الضرر الذي تتعرض له بعد ممارسة التمارين الشاقة.

ويساهم معدن البوتاسيوم في تنشيط النبضات العصبية في جميع أنحاء الجهاز العصبي

وتساعد هذه النبضات في تنظيم تقلص العضلات ودقات القلب،

وقد يتسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم إلى ضعف تقلص العضلات وعدم انتظام دقات القلب

مما يؤثر على ضخ الدم إلى الدماغ  ويؤدي للشعور بالتعب والعياء وقد يكون سبب للموت الفجائي.

كما يحتوي على معدن الكالسيوم الذي يدعم كثافة العظام ويساهم كذلك في وظيفة انقباض العضلات وتقلصها.

حيث يعمل بشكل متناغم مع المغنيسيوم الذي يعمل على إرخائها وتخفيف التقلصات.

مما يحول دون الإصابة بالتشنجات العضلية أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

يساهم معدن النحاس الموجد في البروجينر في تحفيز الجسم على إنتاج الخلايا التي تساعد على إعادة تشكيل وتقوية الأنسجة في العظام.

وتعد هذه العملية جد مهمة للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة.

بالإضافة لذلك فالبروجينر يحتوي على المنغنيز الذي يعتبر من المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان

والذي يتدخل في الكثير من وظائف الجسم، كاستقلاب الأحماض الأمينية والتمثيل الغذائي للكوليسترول والجلوكوز والكربوهيدرات،

ويعلب كذلك دورا مهما في تكوين وحماية العظام وتقليل الالتهابات.

نظام غدائي متوازن.

يمنح جسمك نظام غدائي متوازن، يتناسب مع النشاط الرياضي الممارس من طرف محترفي رياضة كمال الأجسام، حيث يمكن استخدامه في مرحلة التنشاف شريطة إتباع نظام غدائي منخفض السعرات الحرارية مع نشاط رياضي مكثف.

الأثار الجانبية Pro Gainer :

لا يتسبب استهلاك برو جينر إي أثر جانبي ماعدا الحالات المشار إليها أسفله :

• لا ينبغي استخدامه من طرف الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو إرتفاع مستوى السكر في الدم إلا بعد استشارة الطبيب الخاص. لكون هذا المكمل يحتوي على نسبة من السكر و إن كانت نسبة بسيطة إلا أن اتخاذ الإحتياطات الصحية ضروري .
• لا ينصح بتناوله من طرف الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة إتجاه : مشتقات الحليب البيض القمح بالإضافة لفول الصويا
• حيث يسبب مضاعفات صحية : كالتهاب الفم و الحلق و التأثير على وظيفة الجهاز الهضمي وقد تتطور هذه الأعراض لدى بعض الأشخاص لتتحول لمضاعفات خطيرة بضيق التنفس.
• يمنع تناوله من طرف النساء في مرحلة الحمل والرضاعة تفاديا لأي أضرار يمكن أن تؤثر على صحة الجنين أو الحامل.
• ويجب على النساء في هذه المرحلة تفادي استخدام المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب.

طريقة استعمال Pro Gainer :

لاستخدام مكمل PRO GAINER بطريقة سليمة وحتى تستطيع تحقيق الأهداف المتوخاة من وراء استهلاكه يجب إتباع الإرشادات التالية على مستوى طريقة الإستعمال :

قم بخلط ملعقة واحدة من البروجينر مع 500 مل من الحليب الخالي الدسم أو الماء أو عصير أي فاكهة ترغب فيها.

يمكن تقسيم هذه الكمية المستهلكة عبر مرحلتين،

حيث يمكنك تناول نصف الكمية الأولى قبل ممارسة نشاطك الرياضي بساعة، وأخد الكمية المتبقية مباشرة بعد التمرين.

و ينصح بتقليل الكمية إلى النصف أتناء أيام الراحة التي لا تمارس فيها أي نشاط رياضي.

يمنع تجاوز الجرعة الموصى بها يوميا والمشار إليها في الملصق الموجود على ظهر المنتج.

يمنع تناوله من طرف الأشخاص دون سنة 18 سنة ويحفظ بعيدا عن متناول الأطفال.

الأحجام المتوفرة :

بروجينر 4.6 كيلوجرام

يكون الحجم الكبير من مكمل البروجينر في كيس من الألمنيوم الرقيق، وينبغي حفظه في مكان جيد بعد فتح تفاديا لتعرضه للتلف،

ويبلغ سعره في شركة NUTRILIONZ حوالي 750 درهم

بروجينر 2.3 كيلوجرام

الحجم الصغير من البروجينر يأتي في علبة بلاستيكية يصل وزنها ل 2.3 كيلوجرام ،

ويمكن شراء هدا الحجم من خلال موقع NUTRILIONZ أو أمازون و إيباي وغيرها من المواقع العالمية بسعر لا يتجاوز 550 درهم